na sen

kurfa no nie pospie ide spaac o 1 wstaje o 7 muwie no fajnie spoko ale jeszcze za wczas ide w kime dalej tfardy sen kurfa nagle mnie budzik budzi paacze a tu kots dzwoni godzinaa 8 i mnie obudził xD nagle sms " Siema Rafał masz jeszcze urlop ; ) do pracy przychodzisz od 04.04.16 r ." aa miałem miec isc do praacy 29.03%-) hehehehe no kurfa nie [...]

Kurfa do niedzieli l4 i konczy sie sen zaczyna zapyrdol nie chce mi sie siedziec dłużej na l4 mozna doi pol roku ale na l4 80% zarobkow wiec marnosc... a potem w zime szukaj roboty

na sfd siedzieć za bardzo nie mam czasu bo jak widze artykuły typu czy sen jest wazny?nie k***a amfa na fynku albo czy kobiety powinny trenowac dana partie mięsni?to juz mnie ch** strzela od tej komerchy.powinny treniwac tylko barki i nogi i wygladac jak pół dupy z za krzaka%-)

wkurfia mnie ta moja marna sylwetka tyle wyrzeczen i poswiecen a wygladam jak pisda xD jedyne co moge sobie zarzucic to jedzenie syfu na masie i moze za krótki sen ale w tyg to nie mam czasu na spanie bo kiedy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-30 21:38:11

Co do drzemki w ciagu dnia robilem tak jak pracowalem na nocki tzn 30-60min kolo 4-5 nie ma sensu wsrawalem upocony nie wiem dla czrgo i slaby jak po novnym zyganiu, a dex co do trj tej 22-23 chodzi o to ze podobno w tym czasie tzn jak siekladziesz spac o 22 orgsnizm ma najgleszy sen juz nie lamietam ale to bylo dobre i nie kit

mnie meczy w nl ten ich socjalistyczny sen ,ale na powrot do polski wezme bezrobotne sobie i wymelduje sie z nl dopiero jak mi sie skonczy xD

no na dobry sen to jest melatonina chyba Pika o tym tez pisał kiedys xD

na głebszy sen i poprawe jego jakosci i przy zaburzeniach ze snem

Qurwa jak.nie mualem pracy to mi sie zyc nie chce takie nudne wszysrko rutyna sen 12h brak czasu na zjedzenie a nawet sie nienchce jesc cwiczyc slabo tak caly ostatni miesiac mialem a teraz git tylko zyebalem ze zjadlem te ciastka bo mam yylko4000 kcal i bd glodny xd ale hoy tam dibre.byly soku nie wliczam,

Co jesr pogoda slonce w ch** os rana znow roSuniwty na silke ide po nocce j**ac sen plecy rozj**bbac

No.to co xD plecki tric lydka a na noc.do roboty heheheheeh nocki.niby spoko ale noc to jednak.noc.czyli sen a.nie tyranie

Nie no taki sen głownym motywem był spadajacy samolot wiesz yebnał na ziemie ale w szyb tez uderzył xD%-) w centrum miasta znaaczy w kopalnie gdzie znajduje sie zjazd do podziemi krula Kopalni Hadesa Rafałka pierwszego xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-21 08:57:05

jeszcze ta yebana niedziela spedza mi sen z powiek cała szychta chodzenia po kopalni odciski jak choj bedom na stopach xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-27 21:55:57

Na mnie dobrze dziala i jak trenuje o 6pm to o 11pm moge isc spac. Po gerce ten sen jest lekko chooyowy

Xirwam co minutę gdzie tam do rana Jutro robie tak Spac 7:10 Pobudka 14:10 15:30 wyjscie na silke 17:15 spowrotem w domu 18:45 sen 20;00 pobudka

Ale sie nie wyspalem masakra... non stop wiercenie z bokue na bokpewno... przez te.nocko.yebane spalem z 3 godziny taka drzemka a nie sen

Ulany luj gruby w hoy yebac silke co spedza sen z powiek xD Juteo powrót do rzeczywistości a na dniach wyjazd jak pancis zda za 1 razem prawko co jest watpliwr to jedzie ze mna.jak nie to bede jechal sam przeyebane xD /SFD/2017/9/8/5cda989d455d48de9a32b0bb41dc1615.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-09-08 18:36:03 Zmieniony przez - TanQer [...]

Mi się ostatnio śnił sen tak realny, że wydawał się prawdziwym światem, gdy się obudziłem było dość deszczowo i myślałem, że jawa to sen, zwłaszcza, że ostatnie dni były bardzo podobne do siebie. Ostatnio dużo mi śni, zwg. na to, że śpię dużo, w kolejnym cyklach 1,5 godzinnych wydłuża się faza REM, a skraca NREM. W fazie REM mamy marzenia senne, [...]

Ostatnio zacząłem czytać "Człowiek w poszukiwaniu sensu" - autora logoterapii Viktora Frankla (jednej z metod psychoterapii, potwierdzonej naukowo, choćby tutaj https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fa0014331). Ogólnie ten austriacki psychoterapeuta i psychiatra sporo rzeczy wyniósł z obserwacji jego pobytu w Aushwitz. W książce to co mi [...]

[...] się tym, że krócej spałem, bo nawet jak się krótko śpi to i tak zamiast narzekać, można spiąć tyłek i działać. Następnego dnia i tak to nadrobiłem, jeśli chodzi o sen. Jeśli chodzi o techniki relaksacyjne to trening JAcobsona. Jeśli chodzi o dietę to unikanie kofeiny przed snem, zwłaszcza jak ktoś jest na nią mocno wrażliwy. Nie wiem [...]